みなさん こんばんは〜。
ここ最近 ちょっと忙しくしておりました。リファインさんでハーブボールのイベントをさせてもらったり、
友人との白髪抜き会に参加したり、毎月定期的にメンテナンスされている私の大好きな友人宅へ出張したり。
今月末 リファインさんで物販のイベントも予定されているので、その試作品を作ってみたり。。。
そうそう！
いよいよ 10月12日からファスティングにチャレンジします。
今回のファスティングは、私が持っているモリンガのサプリと粉末で栄養補助にしようかな。。と思っていたのですが、
友人のお友達をご紹介いただいて、
その人がヨガの先生をされていたり、
ファスティングのインストラクターもされているというので、
ちょっとお話させてもらったところ、
酵素ジュースを勧めてもらいました。
なので、５００ミリだけ買い足して、
ファステッィング期間のどこかで取り入れたいと思いました。
あと。
友人宅へ遊びに行かせてもらったのですが、
みんな ものすごく水分を摂っていることを知りました。
私。。。全然 飲んでないかも。。。
ファスティングは２リットル以上の良質な水分の補給を
推奨している声が大きいので、
今日から 最低２リットルの水分を取るように意識し始めました。
今日 時間があったので いくつかのファスティングのサイトを見ながらシュッミレーションをしたり、
準備食や回復食のことを調べていたのですが、すっきり大根というのがスタンダードみたいで、
これキツそう。。。
ファスティング明けの小さくなった胃に、大量の白湯や大根の煮汁を飲まなければならないそうで、
それでも、これをするとめちゃくちゃ デトックスできるらしいです。
ファスティングの醍醐味といっても過言ではないそうで。
いろんな人のサイトをみたり、Youtubeで動画を観たりしても けっこうきつそうです。
やはり 今から水分をたくさん摂取する習慣を身につけた方が良さそう！！
そして、準備期間も前日よりも
数日間 もった方がよいそうなので、
本日の夕食から、
「ま」＝豆（まめ）
「ご」＝ごま
「わ」＝わかめ
「や」＝野菜（やさい）
「さ」＝魚（さかな）
「し」＝しいたけ
「い」＝いも
積極的に意識して 取り入れていこうと思います。
←本日は きのこ中心のお鍋にしました🍲
ファスティング中は、
梅干し（無添加の昔ならではの）や
お味噌汁の味つける前の上澄みなど、しんどくなった時は
応急処置として 摂取可能らしいので、
良質なお味噌と梅干しを 今から準備しておこうと思います。
ひとまず、
12日以前のスケジュールとして。
本日（ファスティング開始 4日前）から
⚫︎水分をたくさん摂取することを意識した生活
⚫︎お夕飯から 炭水化物抜きの野菜中心の食事を意識
そして、明日（ファスティング開始 3日前）は
⚫︎ランチはお蕎麦
⚫︎この日からカフェインとアルコール抜き
⚫︎体を温めるために、温泉に入りに行く。
予定です。
こんなに緻密にスケジューリングしたファスティングは生まれて初めて！！！
私のファスティングの目的は、
・コロナ渦での食べることへの執着していた生活を一度 リセットしたい
・感覚を研ぎ澄ませたい
・特に味覚のリセット
・自分で決めたことを成し遂げて 自信をつけたい
・デトックス です！！！！
話す人話す人に言っているのは、
後にひけないようにしているからです！！
応援してもらって モチベーションをあげています。
みなさんも応援してくださったら 嬉しいです！
しゅ＊りゅうじゅ １０月のご予約情報
×＝ご予約不可な日
○＝ご予約可能な日／ご予約可能時間帯
時間は施術開始時間です。その時間の中で受付けます。
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
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1
○１０〜１３ |
2 イベント リファイン南流山 |
3
× |
4
× |
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5
× |
6
× |
7
○１０〜１３ |
8
× |
9
× |
10
○１１〜１５ |
11
○１１〜１５ |
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12
× |
13
× |
14
○１０〜１３ |
15
○１０〜１３ |
16
× |
17
○１１〜１５ |
18
× |
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19
○１０〜１３ |
20
○１０〜１３ |
21
○１０〜１３ |
22
× |
23
× |
24
○１１〜１５ |
25
× |
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26
○１０〜１３ |
27
○１０〜１３ |
28
× |
29
× |
30
× |
31
× |
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しゅ＊りゅうじゅでは現在、感染病など拡大リスクを少しでも軽減するために
１日１人さまのご予約と施術とさせていただいております。
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